כלים לריפוי בשלב ההתבוננות
1. ירידה לצורך עליה
כאשר אנו נמצאים במצב של התמודדות שיכולה לערער את עולמנו, כדאי שנראה את ההתנסות הזו בתור אבן דרך בחיים שמטרתה להצמיח אותנו.
חשוב שניתן מקום לכאב ולא נפחד מהדמעות.
מתוך כך תצמח בנו קומה של התמודדות.
2. הצלחה מביאה להצלחה
רשימת הכרת התודה שלנו, בצירוף חוויות ההצלחה ורגעי השמחה בחיינו, יכולים לתת לנו כוחות רבים.
חשוב מאוד לתלות פתקים, תמונות, או כל מזכרת אחרת שיש בה זיכרונות טובים ומאירים, במקומות נגישים.
יש כאן המון כוח לעזור לנו לשמור על מחשבה חיובית, שתפתח לנו שפע.
בכל תהליך של שינוי שבחרנו ללכת בו, יש לתת כוח גדול יותר למה שכבר השגנו והצלחנו להגיע אליו בתהליך. מתוך השמחה והכרת התודה על ההצלחה, נקבל עוד כוחות להמשיך ולהתקדם.
3. לצאת לדייט עם עצמי
כשהולכים לאיבוד, גם בתוך מערכת זוגית או משפחתית תומכת, חשוב שנצא לדייט עם עצמנו. ננסה להבין את ההתלבטות מולה אנו עומדים.
מהו מקורה האמיתי?
מהי המשמעות הטמונה בה?
מדוע היא מפריעה לנו?
מדוע אנו נותנים לה מקום כה משמעותי?
האם זה מוצדק?
האם בכוחנו למצוא לה פתרון?
מה מונע מאיתנו לבחור בחירה ולשלם את המחירים עליה?
האם אנו מונעים מרצון לרצות או בוחרים באמת?
היציאה מן ההמולה שמסביב, וההשקטה של כל הרעש שמקיף אותנו בדרך כלל, מאפשרות לנו לשמוע את עצמנו ולהבין מה אנו באמת רוצים.
כך נוכל לפעול מתוך שיקול דעת אמיתי.